自考生如何减轻自学考试的压力

　　人人都会有压力，一个人在没有压力的社会中生活着，那是多么无趣的事情。总会觉得缺少了压力的生活就是不完美，似乎完美的生活就注定要与压力挂钩。当然我希望压力越少越好，在繁忙的学习工作之后能有个间隙让我透透气，欣赏大自然的美丽，享受空气的清新，听着鸟儿叫，闻着花儿香，走在细软的草地上，随时可以躺下正对着天空做一场轻松愉快的梦。

　　看着别人的繁忙，自己也不愿意停留下来休息，总觉得休息的时间会让别人超越自己，会让自己落后于社会，总想把这些时间利用起来好好地学习学习，学海无涯，总有太多的东西让我们不忍心放弃，于是把自己压得喘不过气来，尽管如此，还是很高兴。朝着梦想又进了一步，压力再大也是值得的。

　　轻松快乐地面对生活，面对生活中的压力。我喜欢一边听着歌曲一边学习和工作，使自己的大脑不至于在超负荷的工作状态中受损。看着镜子中的自己，又老了许多，胡子又长了，笑一笑，皱纹也出来。很多人都说：你为何不把胡子刮掉，留着胡子让人看起来觉得你这个一点也不精神。可是我却微微一笑，其实胡子只能代表我苍老的脸所经历的一段繁忙，只能代表我在压力中的一段喘息，更多的是我对生活的热情，那种热忠于学习与工作的热情，我喜欢这样的状态，即使表面苍老也不忘记给自己添乐子，轻松一点，快乐一点，压力自然就少一点。

　　生活中谁的压力大?时下压力莫过于参加高考的那些宁静校园的莘莘学子，走去一看，校园中没有了以往的喧嚣，埋头于书本中的同学们都在发奋学习中。高考可以算得上人生过程中的一个重要点缀，重点在于它给同学们带来了十几年来学习成果的展示舞台，这个舞台是残忍的，带来了无可避免的压力。很头疼的让人去想着那些即将到来的考试，却又不可避免的去接受这些。其实压力出自人心，很多人都在事情的关键时候犯毛病，其中很大的因素就来自于心理素质。心理素质不好的人往往在事情之前就繁忙地为即将到来的事情而准备，以为准备充分了就可以顺利地过关，可是恰恰相反，在真正上“战场”的时候却又腿脚无力，精力分散了。与其这么繁忙地瞎忙，不如痛快地玩一把，放松自己的心，调整好自己的心态。不妨把考试当成一场游戏，自己就是这场游戏中的主角，好好玩一把，让自己的心在压力之下得以释放。

　　据专家介绍，考试其实七分靠水平，三分凭发挥，考生掌握一定的考试临场得分策略，对考生考出水平很重要。

　　首先要提前进入“角色”，“净化”考试情境。考试时间是有限的，考试过程中要争分夺秒，因此考生在进入考场前应提前进入“角色”，让大脑开始简单的思维活动，进入单一的考试情境。清点考试用具;对一些重要知识，如定义概念、原理规律、公式法则等“过过电影”;对一些难记、易忘的知识，再粗略地浏览一遍。这三个环节是不能缺少的。

　　其次，迅速摸清题型，制订解题策略。考生在刚拿到试卷时，不必匆匆作答。可以先从头到尾通览全卷，做到心中有数。必须要回答那些一眼看得出结论的简单选择题或填空题。这样，就能产生“旗开得胜、势在必得”的心理效应，从而促使思维活动及时进入竞技状态。

　　要防止小题大做。对于客观性试题(选择、填空题)可压缩答题时间，从而节约出更多的时间解答后面的大题。实施先熟后生策略。先做内容比较简单、题型又比较熟悉的试题，然后再做那些难一点的试题。因为从心理学角度看，中等难度的试题

　　自考带给每位考生的压力也不小，大家都是为了一张文凭而拼命着，学习着;我劝大家文凭固然重要，但拿文凭的过程更重要。每每到备考复习阶段，有些考生就是顶不住压力自己先败下来了，这无疑是考生心理素质不过硬。只要劳逸结合，不断的调节心情，才会更有利于备考学习。